玄米酵素ダイエット

玄米酵素ダイエット!エントリー一覧

玄米酵素の効果的な食べ方とは?

玄米酵素をダイエットのために食べる人に、もっとも効果的な食べ方を紹介します。■自分で玄米酵素を作る場合ダイエット中は、家では白米を食べずに、主食には玄米酵素を食べるようにしましょう。玄米酵素は、一度炊けば炊飯器の保温機能をONにしておくと1週間は保存できます。毎日ご飯を炊くのが面倒という人でも、これ...

続きを読む

手作り玄米酵素の作り方レシピ

一般的な炊飯器で作りやすい3合のレシピです。■材料玄米:3合、あずき:30g、塩:小さじ1杯有機農法で栽培された玄米やあずきが手に入れば理想的です。塩は、ミネラルが豊富な天然塩を選んでください。■調理道具保温機能のある炊飯器、または圧力鍋と保温ジャー玄米は、外皮があるので白米より炊飯に時間がかかるの...

続きを読む

玄米酵素の作り方のコツ

玄米酵素でダイエットをしたいけれど、専用の炊飯器を持っていない、圧力鍋がないという人、心配しないでくださいね!専用の調理器具がなくても、水加減に注意すれば、普通の炊飯器でもおいしい玄米酵素を作れます。■水加減玄米4合に対して、玄米モードの付いている炊飯器の場合、水を1000ccを加えます。玄米4合は...

続きを読む

玄米酵素と玄米のダイエット効果の違い

普通の玄米ご飯も十分健康の良い食べ物です。玄米酵素とどちらを食べたらいいの?ダイエットにはどちらが向いているの?という疑問にお答えします。■ダイエットは、摂取カロリーと栄養のバランスが大切玄米ご飯と玄米酵素は、どちらも栄養価が高いのでダイエットに向いています。玄米酵素は発酵食品なので、作った後も発酵...

続きを読む

玄米酵素の効果的な摂取方法とは?

玄米酵素は、発酵食品の一種なので、酵素の働きを高める食べ方を心がけると、ダイエット効果が高まります。一般的な酵素は、低温では休眠状態になり、温かい所に置けば再び活動を開始します。しかし、一定以上の高温化に置かれると、酵素としての働きを失ってしまいます。摂氏60℃から70℃以上になると、酵素が働かなく...

続きを読む

玄米のデンプンは太らないの?

デンプン(アミロース)とは炭水化物の一種で、玄米など穀類に多く含まれています。デンプンがたくさん含まれている食べ物は、カロリーが高いから太るというイメージがありますが、玄米に含まれているデンプンは、ダイエットにとても向いている栄養素です。■脂肪を取りこむ速度を遅らせる玄米に含まれているデンプンを消化...

続きを読む

精白した「白い食べ物」は体に良くないの?

精白は、人間がよりおいしい食べ物を求めて工夫を続けた結果、生まれた技術です。文化の発達と共に進化した精白技術ですが、現代人に新たな問題を生み出しました。■精白のために捨てる部分には豊富な栄養が含まれているお米の精白を精米と言いますが、精米の時に米ぬかや外皮、胚芽などを取ることで真っ白なお米が生まれま...

続きを読む

玄米が不味いけど継続できる?

玄米を普通に炊くと、白米より固くてボソボソしているし、噛むのに力が要ります。これは、玄米の外皮やぬか部分に食物繊維がたくさん含まれているからです。お米に残っているぬか部分を取り除けば、玄米の栄養が激減してしまいます。水に数時間浸してから炊けば、割合柔らかくなりますが、それでも、白米のように柔らかいご...

続きを読む

玄米酵素ダイエットが終わったら・・・

玄米酵素でダイエットに成功した後、普通の食生活に戻ってもいいかどうか迷いますね!玄米酵素を食べていると、体脂肪を減らしてやせることができるだけでなく、健康にも良い影響を感じるようになります。免疫力がつくので、風邪を引きにくく、丈夫な体になります。冷え性だった人は、血液の流れが良くなるので、手足の冷え...

続きを読む

玄米酵素ダイエットと好転反応

体に良い食品や栄養素を摂り始めると、好転反応と呼ばれる不快症状がしばらくの間現れることがあります。玄米酵素の場合も同様です。玄米酵素でダイエットを始めて、下痢、倦怠感、皮膚のかゆみ、眠気、頭痛、吹き出物などの症状が出たら、好転反応かもしれないと思ってください。特に、好転反応が出やすいのは、白米や添加...

続きを読む

玄米酵素ダイエットは玄米酵素サプリで手軽に!

玄米酵素は種類が多すぎてわからないという人のために(株)玄米酵素の代表的な玄米酵素のサプリメントを紹介します。自分で玄米酵素を作る場合は、玄米とあずき、塩が原料ですが、サプリメントは、種類によって、特定の栄養素を強化した商品を選べるのがうれしいですね!■カルシウムを強化したプレーンタイププレーンタイ...

続きを読む

玄米酵素ダイエット体験談@

実は、玄米の味は好きじゃなかったんです。自然食レストランで玄米が出されても、どうしても喉を通らなくって残したり・・でも、友達の家にお泊りした時に、玄米酵素のおにぎりを出されてビックリしました!これが玄米なの?って思うような柔らかいご飯だったんです。あずきがはいっていてピンク色なので、はじめは赤飯のお...

続きを読む

玄米酵素ダイエット体験談A

私は、手足はそんなに太くないのですが、お腹だけポッコリ出っ張っているのが悩みでした。玄米酵素ダイエットは、体重を減らすより、ともかくお腹をなんとかしたいと思って始めました。玄米酵素を食べ始めてすぐに実感したのは、「これを食べていれば絶対便秘にならないな・・」ということ。ともかく、スルスルって感じで、...

続きを読む