玄米酵素 玄米 ダイエット効果 違い

普通の玄米を食べてもダイエット効果を得られますか?

普通の玄米ご飯も十分健康の良い食べ物です。
玄米酵素とどちらを食べたらいいの?
ダイエットにはどちらが向いているの?という疑問にお答えします。

 

■ダイエットは、摂取カロリーと栄養のバランスが大切
玄米ご飯と玄米酵素は、どちらも栄養価が高いのでダイエットに向いています。
玄米酵素は発酵食品なので、作った後も発酵が進み、さまざまな酵素が化学変化を起こして栄養素が増えていきます。
ダイエット中は、カロリーを抑えても栄養は十分摂らなければいけません。
玄米でダイエットをすることも可能ですが、玄米酵素の方がより効率良くダイエットを進められます。

 

■置き換えダイエットは、毎日気軽に食べられる環境づくりが大切
○○を主に食べることで体重を減らす置き換えダイエットは、ダイエット用食品の買い置きを切らしたり、調理する時間がなかったら、その時点でダイエットを中断しなければなりません。
玄米は、水に数時間浸す必要があるので、食べたい時にすぐ炊いて食べられません。
毎日もしくは数日に1回玄米を炊く手間が必要です。

 

玄米酵素は、1回作れば、3日後からずっと食べ続けることができます。
1回に炊く量が多くすれば、ダイエットに十分な玄米酵素が作れます。
毎日、ダイエット用のご飯の心配をしなくていいので、楽にダイエットを続けられます。

 

■ご飯をたくさん食べる習慣のある人は玄米酵素が向いている
玄米ご飯は、基本的に味のない普通のご飯なのでおかずが欲しくなりますが、玄米酵素は薄い塩味が付いているので、おかずが少なくて済み、カロリーコントロールがしやすくなります。
ご飯をお代わりする習慣のある人、味ご飯が好きな人は、ぜひ玄米酵素を試してみてください。

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