玄米酵素 食べ方

ダイエットのための玄米酵素の効果的な食べ方とは?

玄米酵素をダイエットのために食べる人に、もっとも効果的な食べ方を紹介します。

 

■自分で玄米酵素を作る場合
ダイエット中は、家では白米を食べずに、主食には玄米酵素を食べるようにしましょう。
玄米酵素は、一度炊けば炊飯器の保温機能をONにしておくと1週間は保存できます。
毎日ご飯を炊くのが面倒という人でも、これならダイエットに挫折しないで続けられそうですね。

 

白いご飯は、塩辛いおかずがあると、ついお代わりをしてたくさん食べたくなりますが、玄米酵素は、薄い塩味が付いているので、そのまま食べてもおいしいし、おかずがあまりなくても食事に満足できます。
ダイエット中は、おかずは薄味のものを中心として、漬物や魚卵など、塩味の濃いものは避けましょう。

 

玄米酵素は、ゆっくり噛みながら食べるのがコツです。
急いで飲み込むとダイエット効果が薄れるので、早食いの癖がある人は「何度も噛む」「ゆっくり食べる」ということを意識してください。

 

ご飯のお代わりが癖になっている人は、ダイエットを始める前に、これまで使っていたのより一回り小さいご飯茶碗に買い替えるのも、ダイエット効果を促進しますよ!
小さなお茶碗でも、お代わりをしたら、「もう2杯食べた」という意識を持てるし、ご飯のお代わりをお茶碗によそうという行為が食事の間に入るので、結果的にご飯をゆっくり食べることができます。

 

■玄米酵素のサプリメントを飲む
顆粒や粉末、錠剤タイプの玄米酵素サプリメントも市販されています。
顆粒や粉末の玄米酵素は、水や野菜ジュースに溶かして飲むと、手軽に栄養補給ができます。
おかずにふりかけてもおいしく食べられますが、酵素の働きを妨げないように、熱いおかずにかけるのは避けてください。

玄米酵素の効果的な食べ方とは?関連ページ

手作り玄米酵素の作り方レシピ
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが、手作りしてみたいときどのようにして作ったらよいのでしょうか?どんなレシピで作ったらよいのでしょうか?
玄米酵素の作り方のコツ
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが、美味しく失敗しないように作るにはどのようなところに注意をすればよいのでしょうか?作り方にコツなどはあるのでしょうか?
玄米酵素と玄米のダイエット効果の違い
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが、通常の玄米でも十分にダイエット効果があるように思いますが、酵素玄米との違いはなんなのでしょうか?そんな疑問にお答えしています。
玄米酵素の効果的な摂取方法とは?
玄米酵素ダイエットが流行っています。その酵素を効率よく摂取するためのポイントをしらないと効果は半減してしまいます。
玄米のデンプンは太らないの?
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが、玄米のデンプンって太らないのでしょうか?そんな疑問にお答えしています。
精白した「白い食べ物」は体に良くないの?
玄米酵素ダイエットが流行っています。玄米の良さに「白くない」「精製されていない」ということがあります。よくいわれる「白い食品」は本当にカラダに悪いのでしょうか?そんな疑問にお答えしています。
玄米が不味いけど継続できる?
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが、玄米のボソボソとした食感や味が苦手だという人も多いですね。それでも酵素玄米ダイエットが継続できるのでしょうか?そんな疑問にお答えしています。
玄米酵素ダイエットが終わったら・・・
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが玄米酵素ダイエットが終わったらどうしたらよいでしょうか?止める?継続する?気になることにお答えしています。
玄米酵素ダイエットと好転反応
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですが玄米酵素ダイエットで好転反応が出る場合があります。どんな好転反応が出るのでしょうか?気になることにお答えしています。
玄米酵素ダイエットは玄米酵素サプリで手軽に!
玄米酵素ダイエットが流行っています。ですがもっと簡単手軽に玄米酵素ダイエットはできないのでしょうか?忙しいあなたのために手軽で便利な酵素サプリについて書いています。
玄米酵素ダイエット体験談@
玄米酵素ダイエットが流行っています。実際に玄米酵素ダイエットを実践した体験談がこちらです。
玄米酵素ダイエット体験談A
玄米酵素ダイエットが流行っています。実際に玄米酵素ダイエットを実践した体験談がこちらです。